Tin tức
8 cách GIẢM ĐAU NỬA ĐẦU
Căn bệnh này tỷ lệ mắc ở phụ nữ lớn tuổi rất cao. Đặc biệt là nữ văn phòng. Gánh nặng kinh tế rất lớn. Ngoài ra còn có các hệ lụy như trầm cảm, đột quỵ, ảnh hưởng thị giác…
Không có một cách chữa cụ thể nào cả, mỗi người sẽ có liệu pháp riêng. Ngoài 8 lời khuyên dưới, người bệnh nên kiêng các thực phẩm có chất kích thích như: rượu, bia, trà, cà phê, thuốc lá…
6 dấu hiệu “LẠ” khi bạn bị thiếu SẮT và 15 thực phẩm bổ sung SẮT cho bạn
Theo Viện dinh dưỡng quốc gia của Bộ Y tế, tình trạng thiếu máu dinh dưỡng do thiếu sắt ở Việt Nam nằm trong 3 nhóm đối tượng có nguy cơ cao là phụ nữ tuổi sinh đẻ 16,2%, phụ nữ có thai 25,6% và trẻ em dưới 5 tuổi 19,6%. Con số này sẽ cao hơn nếu ở các tỉnh phía Bắc, Tây Nguyên.
Khi bị thiếu sắt, cơ thể bạn không có đủ sắt để tạo ra hemoglobin, một loại protein chịu trách nhiệm cung cấp oxy đến các mô của bạn.Điều này làm cho số lượng hồng cầu của bạn giảm xuống, thường dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, da xanh xao hoặc khó thở. Và đây chỉ là những dấu hiệu bình thường.
Nếu gặp thêm 1 trong 6 những biểu hiện lạ sau đây thì khả năng cao là bạn đang rất thiếu sắt.
Và Organic life cũng gợi cho bạn 15 thực phẩm bổ sung sắt hàng ngày nhé.
Khuyến nghị sắt: hầu hết nam giới trưởng thành cần khoảng 8 mg sắt mỗi ngày và phụ nữ trưởng thành cần 18 mg sắt mỗi ngày. Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú, nhu cầu sắt sẽ tăng lên; phụ nữ mang thai cần khoảng 27 mg sắt mỗi ngày và phụ nữ cho con bú cần khoảng 9-10 mg sắt mỗi ngày. Giá trị hàng ngày của sắt mà bạn sẽ thấy trên nhãn dinh dưỡng dựa trên 18 mg.Trẻ 9 tháng: Cần bổ sung khoảng 11 mg/ngày;
Trẻ 1 tuổi – 3 tuổi: Cần bổ sung khoảng 5.5mg/ngày;
Trẻ 5 tuổi: Cần bổ sung dưới 7mg/ngày;
Trẻ từ 9 đến 13 tuổi: Cần bổ sung khoảng 8 mg;
Trẻ từ 14 đến 18 tuổi: Cần bổ sung khoảng 15 mg/ngày (bé gái) hoặc 11 mg/ngày (bé trai).
Có 2 loại sắt:
Sắt heme là sắt hấp thụ tốt, được tìm thấy trong các nguồn động vật như thịt đỏ, thịt gia cầm và cá. Tuy nhiên:
Tiêu thụ nhiều sắt heme là sẽ bị rủi ro sức khỏe vì vậy nên cân bằng.Sắt Nonheme là sắt hấp thụ kém hơn, thường được tìm thấy trong các nguồn thực vật như đậu, quả hạch, đậu lăng, lá xanh như rau bina… nhưng Tiêu thụ nhiều sắt Nonheme lại không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.Kết hợp hoặc tăng cường bổ sung Vitamin C để tăng khả năng hấp thu chất sắt.
3 món Ăn dặm DỄ – NGON – BỔ cho Bé từ BỘT BẮP.
3 món Ăn dặm DỄ – NGON – BỔ cho Bé từ BỘT BẮP.
Lưu ý khi lựa chọn sản phẩm bột bắp cho bé ăn.
– Không biến đổi gen. Các sản phẩm biến đổi gen rất nhiều trên thị trường. Các sản phẩm này không có ghi nhãn nhé. Các mẹ lưu ý.
– Biến đổi gen có nguy cơ tiềm tàng thế hệ sau rất cao. Đặc biệt là thuốc trừ sâu, thuốc tăng trưởng và hóa chất.
– Bắp biến đổi gen thường là để cho mục đich chăn nuôi gia súc.
1. Cho 100 nước vào nồi và đun gần sôi.
2. 150ml sữa nước không đường vào bát trộn đều cùng bột ngô.
3. Khi nước sắp sôi, hạ lửa nhỏ nhất, đổ phần bột ngô vào và bắt đầu khuấy liên tục để không bị vón cục.
4. Thêm phần 100ml sữa bột đã pha cùng nước còn lại vào khuấy ở lửa nhỏ.
5. Thêm chuối nghiền để tăng độ ngọt. Tiếp tục khấy khoảng 10 phút là hoàn thành.
6. Thêm một dầu hạt gai để tăng dưỡng chất và Omega. Bột quế tuỳ chọn.
7. Hãy để nguội rồi cho bé măm măm nhé.
1. Cho dầu hạt lanh vào chảo; thêm hành phi nhẹ ở nhiệt độ thấp 1-2 phút. Cho 100ml nước đun gần sôi. Sữa nước có thể thay thế bằng sữa bột hoà nước.
2. Hòa bột ngô đã hòa với sữa trong bát.
3. Đổ bát bột ngô đã hòa vào khoảng 5 phút. Vừa đun vừa khuấy để không bị vón cục.
4. Thêm muối, bột tỏi và thêm sữa hoặc nước nếu đặc.
5. Cho trứng vào khuấy, đun thêm 5 phút là được. Thêm ngò để dậy mùi (tuỳ chọn)
6. Để nguội rồi mẹ cho bé măm măm nhé.
1. Hòa bột gạo với nhiều nước đun sôi khoảng 5 phút. Hòa bột ngô với một ít nước.
2. Bò băm nhuyễn xào chín với hành băm đã phi nhẹ với dầu, tỏi (bột).
3. Khi nồi cháo chín, cho ngô và thịt bò vào, khuấy đều và liên tục.
4. Đun thêm cho cháo sôi 5 phút nữa, nêm muối hồng vừa ăn, thêm chút dầu hạt lanh.
5. Mẹ nhớ để nguội cho bé măm nhé.
13 cách làm DỊU cơn ĐAU RĂNG cho bé
Mọc răng là chuyện bình thường mà bất cứ đứa trẻ nào cũng sẽ trải qua.
Chảy nước dãi nhiều, sốt nhẹ, quấy khóc, nướu sưng. Chán ăn, bỏ ăn dẫn đến sụt cân. Thức đêm không ngủ… Cùng nhiều vấn đề khác.
Điều thực sự quan trọng trong giai đoạn này chính là chăm sóc nướu và răng của trẻ khi chúng mới mọc. Hãy nhớ làm sạch nướu cho trẻ thường xuyên vì quá trình mọc răng chăm sóc răng có thể dẫn đến một số vết xước trên nướu.Bàn chải Radius là lựa chọn tuyệt vời cho bé 6 tháng tuổi với 8,000 sợi lông mềm, có nguồn gốc thực vật – giúp răng miệng của bé được làm sạch nhẹ nhàng và thoải mái nhất.Và kem đánh răng hữu cơ Organic không hóa chất, hương vị tự nhiên sẽ là combo hoàn hảo cho bé trong giai đoạn này.
Subscribe to our newsletter
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin porttitor nisl nec ex consectetur, quis ornare sem molestie.
Lỗi: Không tìm thấy biểu mẫu liên hệ.
