6 dấu hiệu “LẠ” khi bạn bị thiếu SẮT và 15 thực phẩm bổ sung SẮT cho bạn


Điều này làm cho số lượng hồng cầu của bạn giảm xuống, thường dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, da xanh xao hoặc khó thở. Và đây chỉ là những dấu hiệu bình thường.



Và Organic life cũng gợi cho bạn 15 thực phẩm bổ sung sắt hàng ngày nhé.

Trẻ 9 tháng: Cần bổ sung khoảng 11 mg/ngày;
Trẻ 1 tuổi – 3 tuổi: Cần bổ sung khoảng 5.5mg/ngày;
Trẻ 5 tuổi: Cần bổ sung dưới 7mg/ngày;
Trẻ từ 9 đến 13 tuổi: Cần bổ sung khoảng 8 mg;
Trẻ từ 14 đến 18 tuổi: Cần bổ sung khoảng 15 mg/ngày (bé gái) hoặc 11 mg/ngày (bé trai).
Có 2 loại sắt:




Kết hợp hoặc tăng cường bổ sung Vitamin C để tăng khả năng hấp thu chất sắt.














