Tin tức

Thực đơn ăn dặm cho bé từ 9-12 tháng: bé bắt đầu thích “tự phục vụ”

by goodlife 08/06/2019

Từ 9 tháng trở đi, bé đã có thể ăn bột hoặc mì sợi. Giai đoạn này, các bé cũng bắt đầu tập đứng nên mẹ cần chú ý chất lượng dinh dưỡng trong thực đơn ăn dặm của con để bé có thể cứng cáp hơn.

Ở độ tuổi này, bé thường ăn từ 2 – 3 bữa/ngày. Đây cũng là giai đoạn các bé thích “tự phục vụ” như thò tay bốc thức ăn, giành thìa của mẹ, cầm ly uống nước. Các mẹ nên hỗ trợ bé để bé làm quen với các kĩ năng ăn uống mới và đem lại hứng thú cho bé trong mỗi bữa ăn. Nên cho bé ngồi ăn cùng người lớn, bé sẽ rất thích thú nếu được thử nghiệm một chút đồ ăn của người lớn như vài muỗng canh, vài hạt cơm, một miếng thịt mềm…

Các mẹ luôn chú trọng đổi món cho bé liên tục, bé được ăn từ cháo, mì, súp, bánh mì… Thành phần hầu hết các món rất đa dạng, luôn bao gồm cả 3 nhóm thực phẩm là: tinh bột (gạo tẻ, mì, bánh mì), rau củ quả và nhóm chất đạm (thịt lợn, thịt gà, thịt bò…). Các món được nấu tăng dần độ đặc và độ thô để tập thói quen nhai và nuốt cho bé.

Nếu Mẹ là một người đảm đang và khéo tay, luôn coi việc nấu các món ăn dặm cho con là điều tuyệt vời, được trải nghiệm mỗi ngày. Không chỉ chế biến vô số các món ăn dặm cho con, mẹ còn đầy ắp các ý tưởng trang trí món ăn, biến mỗi món ăn của con thành một tác phẩm đẹp mắt.

Organic Life

Processing food with Chia seeds helps to lose weight effectively

by goodlife 26/04/2019

There is no need to make a strict weight loss plan or a boring diet, but you can still lose weight effectively by combining and adding Chia seeds to everyday foods. Refer to how to prepare some dishes combined with Chia seeds below.

1. Milk soaked seeds Soak split seeds in weight-loss almond milk (soy milk can be used), add maple syrup (replaceable with honey) and leave overnight in the refrigerator. Leave it in the refrigerator one night and use it the next morning. The milk-infused split seeds will expand and give you a delicious breakfast. In the morning, consuming split seeds will give your body a certain amount of fiber. This amount of fiber will make you full longer, you should eat less at noon and afternoon to lose weight more effectively. This can be considered the most effective way to lose weight by dividing beads.

2. Chia seeds cook soup, porridge and soup In soup, split seeds are used as a spice. They provide enough nutrients for the body but do not lose the delicious taste of the soup. You can add 3-4 teaspoons of split seeds to cook with vegetables and fruits. Cooking with meat or other delicious soup is okay. For porridge and soup, add 2-3 tablespoons of beans to cook and eat as usual. Season and taste without salt and seasoning!

3. Split salad salad First, you make chicken breast salad. Then add 2-3 tablespoons of split seeds and eat. Do not add too much sugar, spices and mayonaise because they will reduce weight loss.

4. Fried fried seeds with eggs Garlic or spinach spinach smoothed. Next, add 2 tablespoons of split seeds, beat the mixture with eggs and fry. In addition, why not refer to the 07kg fast egg loss menu in just 1 week.

5. Water Chia seeds Add 1 tablespoon of seeds to the glass and stir for 30 to 60 seconds. After the soft split seeds you can drink. In addition, you can perform the similarity with fruit juices (choose less sugar).

6. Split Smoothie favorite after grinding, you can add split seeds, leave for 15 minutes and then enjoy them. Remember to use fresh milk when you blender!

7. Chia seeds and yogurt Use sugarless yogurt to add 1 tablespoon of honey. Sprinkle 1 tablespoon chia seeds on yogurt and honey. Finally mix the mixture and enjoy it. This is a delicious and delicious Chia seeds diet menu to change your taste. Also, you should learn how to make sugar-free yogurt without losing weight.

8. Chia seeds and lemon juice Add 1 tablespoon of chia seeds into a cup of water. Then stir gently. Leave on for 5-10 minutes then add 2 tablespoons of fresh lemon juice and 2 tablespoons of sugar, mix well and enjoy.

Considerations for implementing chia seeds weight loss – Exercise should be combined to result in faster weight loss, especially weight loss exercises. – The amount of sugar should be reduced as much as possible. – When tasting, use less salt. – Limit alcohol, alcoholic substances, grease, sweets, fat, carbonated soft drinks, fast food, starchy, greasy … – Drink plenty of water every day, at least 2liters. 3 liters of water for the day of exercise. When drinking a lot of water, your body will always be in a stable state, not depleted and make you feel full, less likely to eat again. – It is recommended to drink juices such as oranges, lemons, grapefruit, natural juices that are rich in vitamin C to support weight loss and good fat loss.

Source: Vuonorganic.com

Benefits of almonds

by goodlife 26/04/2019

Almonds are an excellent source of vitamin E, with 25g providing 70% of daily body needs. They also have magnesium, potassium, zinc, fiber, and iron and are a healthy source of monounsaturated fats. They contain more calcium than any other grain, great for vegetarians who don’t eat any dairy products. Almond nuts also contain amygdalin, also known as laetrile or vitamin B17, anti-cancer nutrients.

Heart health

contains phytochemicals including beta-sisterol stigmasterol and campesterol that contribute a healthy heart. A handful of almonds a day helps reduce the risk of heart disease by lowering LDL, blood cholesterol by 10%

Contains monounsaturated fats, an important fat found in the Mediterranean diet, gives them much greater benefits than simply reducing cholesterol. Nearly all studies show that people who eat a traditional Mediterranean diet not only have a lower risk of heart disease and cancer, they also live longer.

Weight loss

For many years almonds are considered “fattening”. However, research, including health studies and doctors, nurses learn Follow-up shows that people who eat nuts have a lower body mass index. Although very high almonds in fat and calories, eating properly can really help with weight loss.

A study comparing two groups of dieters eating the same amount of calories found their group eating 500 calories from almonds losing more weight. One theory is that almond cell walls may limit the amount of dietary fat available for digestion, or for absorption. Therefore, it is a possibility that a small portion of the energy from almonds may not be fully absorbed by the body. Either way, replacing some of the calories in the diet with almonds will not be equal to weight gain.

Contains a lot of proteins.

For diabetics or anyone with blood sugar problems. Anti-inflammatory and antispasmodic In traditional Chinese medicine, almonds are considered anti-inflammatory, antispasmodic, emollient and also used as tonic. They are also known as brain and bone food supplements, probably

Almonds are used to increase self-control, calm and good for the nervous system.

Almond nuts are present in the “green list” of many nutritionists’ programs and doctor’s orders. For diseases such as insomnia, muscle spasms, type 2 diabetes restriction, reduce the risk of gallstones, reduce the risk of colon cancer in women.

Source: Super range

Những điều cần biết về công dụng của cỏ lúa mì

by goodlife 26/04/2019

Cỏ lúa mì đã được sử dụng rộng rãi ở Mỹ và nhiều nước trên thế giới. Tuy mới du nhập vào Việt Nam nhưng nhiều người đã lựa chọn sử dụng nước ép cỏ lúa mì và đánh giá rất cao về hiệu quả, lợi ích của loại thảo dược này đối với sức khỏe.

Cỏ lúa mì dồi dào vitamin C, E, H và K – những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn trong ruột, cải thiện khả năng miễn dịch và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Cách sử dụng cỏ lúa mì phổ biến hiện nay là dùng nước ép. Uống nước ép cỏ lúa mì mỗi ngày còn mang lại nhiều tác dụng tích cực đến sức khỏe như chống táo bón, làm sạch răng miệng, làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, duy trì chức năng bình thường của các cơ quan nội tạng, ổn định huyết áp, trị tiểu đường, gout và giúp tim khỏe mạnh.

1. Tăng cường thể lực, cải thiện hệ miễn dịch

Nước ép cỏ lúa mì chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như vitamin K, B, C và E nên có khả năng tiêu diệt, ức chế các phóng xạ tự do và thanh lọc cơ thể; giúp đào thải các chất độc như: nhôm, chì, thủy ngân và các kim loại nặng khác ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

Uống nước ép cỏ lúa mì hàng ngày còn tiêu diệt các carbon dioxide độc hại, thúc đẩy vòng tuần hoàn, thông thoáng thành mạch giúp máu lưu thông; cân bằng độ pH, ổn định huyết áp, chống viêm xoang…

2. Tăng hồng cầu

Các phân tử diệp lục trong cỏ lúa mì tương tự như phân tử haemoglobin có trong máu. Vì thế, khi uống nước ép cỏ lúa mì, các phân tử diệp lục sẽ nhanh chóng hấp thu vào cơ thể và chuyển hóa thành tế bào haemoglobin, làm tăng lượng tế bào máu cũng như tăng cường khả năng vận chuyển oxy và các dưỡng chất khác đến các tế bào của cơ thể. Điều này rất có lợi cho bệnh nhân bị thiếu máu.

3. Giảm cân an toàn

Cỏ lúa mì được coi là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời trong quá trình giảm cân, rất giàu chất dinh dưỡng, ít calo và không có chất béo. Ngoài ra, cỏ lúa mì còn giúp kích thích tuyến giáp và chống lại cảm giác thèm ăn của bạn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, những người bị béo phì có thể giảm cân hiệu quả bằng cách uống nước ép cỏ lúa mì mỗi ngày. Đó là vì trong cỏ lúa mì chứa nhiều chất xơ và enzyme lipase đóng vai trò chủ đạo trong việc phá vỡ các chất béo.

4. Giảm căng thẳng thần kinh

Theo nhiều nghiên cứu thì căng thẳng, cảm xúc của sự tiêu cực và thực phẩm thức ăn sẽ tạo thành acid, đó là một phần của kết quả cuộc sống hàng ngày để tích lũy acid trong cơ thể. Tính acid có thể vô hiệu hóa bởi bicarbonates, diệp lục tố (trong cỏ lúa mì có rất nhiều) và khoáng chất kiềm chủ yếu được tìm thấy trong trái cây và rau quả. Chính vì vậy, một ly sinh tố hoặc nước ép từ cỏ lúa mì là một lựa chọn thực sự hữu ích.

5. Điều trị tiểu đường

Sử dụng nước ép cỏ lúa mì trước mỗi bữa ăn, chất xơ sẽ kiểm soát sự hấp thụ đường và cholesterol từ thực phẩm. Điều này giúp ngăn chặn sự gia tăng đường huyết đột ngột của bệnh nhân đái tháo đường sau mỗi bữa ăn.

Lượng magiê cao chlorophyll (diệp lục) đã cải thiện độ nhạy insulin, đóng một vai trò khá quan trọng trong việc trì hoãn sự công kích của bệnh tiểu đường ở giai đoạn 2 và đặc biệt tránh được các biến chứng của tiểu đường như các bệnh tim mạch, bệnh lý võng mạc, bàn chân và bệnh thận…

Theo phân tích của PGS.TS. Nguyễn Duy Thịnh, Viện Công nghệ sinh học và Thực phẩm (Đại học Bách khoa Hà Nội): mầm cỏ lúa mì hay còn gọi là mầm mạch nha có các enzym chuyển hóa tinh bột thành đường giúp thức ăn tiêu hóa dễ dàng. Rễ của mạch nha khi nảy mầm sinh ra chất alcaloid horderin – một amino phenol có tác dụng vào nhóm adrenalin kích thích hệ tuần hoàn ngoại vi do làm co thắt các mạch. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều các chất dinh dưỡng như: protid, lipid, vitamin B1 và E…

Nguồn: Vietnam moi

Lợi ích của hạt hạnh nhân

by goodlife 26/04/2019

Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, với 25g cung cấp 70% nhu cầu cơ thể hàng ngày. Chúng cũng có một lượng magiê, kali, kẽm, chất xơ, sắt và là một nguồn chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Chúng chứa nhiều canxi hơn so với bất kỳ hạt khác, tuyệt vời cho người ăn chay không ăn bất kỳ sản phẩm sữa. Hạt hạnh nhân cũng chứa amygdalin, còn được gọi là laetrile hoặc vitamin B17, chất dinh dưỡng chống ung thư

Sức khỏe tim mạch

Hạnh nhân có chứa phytochemicals bao gồm beta-sisterol stigmasterol và campesterol được đóng góp một trái tim khỏe mạnh. Một nắm hạnh nhân mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách hạ thấp LDL, cholesterol trong máu 10%.

Chứa chất béo không bão hòa đơn, một chất béo quan trọng được tìm thấy trong chế độ ăn Địa Trung Hải, mang lại cho họ lợi ích lớn hơn nhiều so với chỉ đơn giản là làm giảm cholesterol. Gần như tất cả các nghiên cứu cho thấy những người ăn một chế độ ăn uống truyền thống Địa Trung Hải không chỉ có một nguy cơ của bệnh tim và ung thư thấp hơn, họ cũng sống lâu hơn.

Giảm cân

Trong nhiều năm hạnh nhân được coi là “vỗ béo”. Tuy nhiên, nghiên cứu, bao gồm nghiên cứu sức khỏe và các bác sĩ, y tá học Follow-up cho thấy những người ăn các loại hạt có xu hướng có chỉ số khối cơ thể thấp hơn. Mặc dù hạnh nhân rất cao trong chất béo và calo, ăn uống điều độ thực sự có thể giúp giảm cân.

Một nghiên cứu so sánh hai nhóm người ăn kiêng ăn cùng một lượng calo được tìm thấy nhóm ăn 500 calo của họ từ hạnh nhân sụt cân nhiều hơn. Một giả thuyết cho rằng bức tường tế bào hạnh nhân có thể hạn chế lượng chất béo chế độ ăn uống có sẵn cho tiêu hóa, hoặc cho sự hấp thụ. Vì vậy, nó là một khả năng rằng một phần nhỏ của năng lượng từ hạnh nhân có thể không được hấp thu hoàn toàn bởi cơ thể. Dù bằng cách nào, thay thế một số lượng calo trong chế độ ăn uống với hạnh nhân sẽ không bằng với tăng cân.

Chứa nhiều protein

Hạnh nhân có hàm lượng protein cao, khoảng 18%, và hầu như không có carbohydrate, chúng lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường hoặc bất cứ ai có vấn đề lượng đường trong máu.

Chống viêm và chống co thắt

Trong Y học cổ truyền Trung Quốc, hạnh nhân được coi là chống viêm, chống co thắt, chất làm mềm và cũng được sử dụng như là thuốc bổ. Chúng cũng được biết đến như là thức ăn bổ não và xương, có thể là do hàm lượng canxi cao của chúng.

Hạnh nhân được sử dụng để tăng khả năng tự kiểm soát, giúp bình tĩnh và tốt cho hệ thần kinh.

Hạt hạnh nhân có mặt trong “danh sách xanh” của chương trình giảm cân của nhiều nhà dinh dưỡng và chỉ định của bác sĩ đối với những bệnh như mất ngủ, co thắt cơ, hạn chế tiểu đường dạng 2, giảm nguy cơ sỏi mật, giảm nguy cơ ung thư ruột kết ở phụ nữ.

Nguồn: Siêu tầm

Lợi ích của quả Óc chó đối với trẻ em và người lớn tuổi

by goodlife 26/04/2019

Qủa óc chó là loại hạt dinh dưỡng khá phổ biến tại các nước phương Tây, người ta xem nó là một loại thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe và khuyến khích nên được sử dụng hàng ngày. Tại Việt Nam quả óc chó mới chỉ biết tới vài năm gần đây, mức độ phổ biến vẫn chưa cao. Phần đa người sử dụng thường là phụ nữ mang thai vì họ tin rằng quả óc chó mang lại nhiều lợi ích cho thai nhi đặc biệt là phát triển trí não.

Vậy quả óc chó mỹ thực sực mang lại lợi ích như thế nào với những thiên thần nhỏ của bạn?

Hãy xem xét dinh dưỡng có trong quả óc chó:

1. Axit béo Omega-3

Axit béo cần thiết giúp bé của bạn duy trì huyết áp bình thường, giúp giảm cholesterol, giảm viêm và giữ cho trái tim của con bạn luôn khỏe mạnh.

Đây là lợi ích to lớn và quan trọng nhất có được khi ăn hạt óc chó.

2. Magie

Lượng magie trong quả óc chó rất cao. Đây là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và bảo vệ sức khỏe của bé. Nếu cơ thể bị thiếu hụt magie, bé có nguy cơ cao mắc tiểu đường loại 2.

3. Vitamin

Quả óc chó cũng rất phong phú vitamin B1, B6. Đây là những loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của các mô não, giúp cho hệ thần kinh luôn khỏe mạnh.

4. Chất béo tốt.

Ngoài chất béo nổi tiếng Omega 3 thì quả óc chó còn chứa nhiều loại axit béo lành mạnh khác, bao gồm chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa.

Những chất béo này góp phần làm giảm nồng độ cholesterol xấu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim sau này.

Với những thành phần phần dinh dưỡng quí giá như vậy đây là lợi ích của quả óc chó đối mang lại cho trẻ em khi ăn quả óc chó mỗi ngày:

1. Giúp có một trí nhớ tốt hơn.

Với những axit béo và nguyên tố khoáng vi lượng phong phú, quả óc chó sẽ giúp tế bào não phát triển, tăng trí nhớ, phát triển trí tuệ của trẻ.

2. Tốt cho tóc.

Ngoài chất béo, quả óc chó còn giàu biotin sẽ giúp cho tóc của con bạn luôn sáng bóng, mềm mượt.

3. Khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ.

Chứa trong mình nhiều chất chống oxy hoa mạnh mẽ, con bạn sẽ được bảo vệ bởi các tác hại của các gốc tự do, nguyên nhân gây nên những căn bệnh mãn tính nguy hiểm.

Kẹo quả óc chó.
Quả óc chó rất bổ dưỡng. Nhưng trong nhiều trường hợp có thể bé của bạn kén ăn vì nhìn thấy hình thù kì dị hoặc vị của óc chó hơi ngấy bạn có thể chế biến theo công thức dưới đây:

Kẹo hạt óc chó
Đơn vị tính là cup dùng để đo lường trong nấu ăn. 1 cup = 250ml

Nguyên liệu:

Đường: ¼ cup.
Mật ong: 1 muỗng canh
Nước : 2 cup
Một chút muối
Hạt óc chó: 2/3 cup

Đổ hỗn hợp nước, mật ong + đường đun nhỏ lửa và khuấy đều khoảng 3-4 phút.

Cho óc chó vào đảo tới khi hỗn hợp chuyển sang màu vàng nâu, nhắc xuốc và dàn đều ra một tấm nhôm.

Chờ nguội, làm vỡ thành các miếng nhỏ, sau đó cho vào tủ lạnh khoảng 1 giờ. Bỏ vào hộp kín trong tủ lạnh dùng dần

Quả óc chó thực sự là loại hạt rất bổ dưỡng cho sức khỏe của con bạn, hãy đưa vào chế độ ăn để bé của bạn thông minh và khỏe mạnh hơn.

Nguồn: Tổng hợp

Subscribe to our newsletter

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin porttitor nisl nec ex consectetur, quis ornare sem molestie.

Lỗi: Không tìm thấy biểu mẫu liên hệ.

Thực đơn ăn dặm cho bé từ 9-12 tháng: bé bắt đầu thích “tự phục vụ”

Processing food with Chia seeds helps to lose weight effectively

Benefits of almonds

Những điều cần biết về công dụng của cỏ lúa mì

Lợi ích của hạt hạnh nhân

Lợi ích của quả Óc chó đối với trẻ em và người lớn tuổi

Subscribe to our newsletter

Tải hình ảnh sản phẩm

Chính sách của chúng tôi