TOP 6 “SIÊU HẠT” MÙA COVID MÀ NHIỀU CHỊ EM TÌM ĐẾN
Sau đây là 6 siêu loại hạt thời gian gần đây các chị em đang quan tâm tìm kiếm và tin dùng:
- Hạt chia cho xương chắc khỏe, giảm lượng đường trong máu và giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.
Ăn hạt Chia hàng ngày giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và hơn thế nữa, dẫn đến một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh tổng thể khỏe mạnh và một cơ thể cân đối mà bạn nữ nào cũng mê.
- Hạt gai dầu cho cơ bắp săn chắc
Đây là một trong số ít nguồn thực phẩm chay cung cấp protein hoàn chỉnh, có nghĩa là nó chứa tất cả 20 loại axit amin MÀ CƠ THỂ BẠN KHÔNG THỂ TẠO RA. Đây là chìa khóa để xây dựng cơ bắp đốt cháy calo giúp các bạn nữ duy trì vóc dáng thon thả đây.
- Hạt lanh nâu và vàng
Hạt lanh cũng chứa một số polyphenol khác nhau, đặc biệt là lignans, hoạt động như chất chống oxy hóa quan trọng trong cơ thể giúp làn da các bạn nữ luôn khỏe mạnh. Ngoài ra nó có tác dụng giảm viêm, cải thiện mức cholesterol, ngăn ngừa ung thư và bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh mãn tính.
- Hạt bí tăng năng lượng
Hạt bí là một trong những loại hạt được tiêu thụ phổ biến nhất. Hạt bí ngô và dầu hạt bí là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn và omega-6 tốt, đồng thời có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và các triệu chứng rối loạn tiết niệu.
- Hạt mè (vừng) cho một trái tim khỏe
Trên thực tế, hạt vừng là nguồn cung cấp lignans tốt nhất trong chế độ ăn uống. Hạt vừng cũng có thể giúp giảm viêm, stress oxy hóa và giúp các bạn nữ có một trái tim khỏe mạnh và hỗ trợ trong việc giảm ung thư vú ở phụ nữ.
- Hạt hướng dương làm đẹp da
Hạt hướng dương chứa hàm lượng cao chất béo không bão hòa đơn và omega-6, Vitamin E làm đẹp da và có thể giúp giảm viêm và cholesterol.
Các siêu hạt này cực kỳ dễ dàng để thêm vào món salad, sữa chua, ngũ cốc và sinh tố…Là một cách dễ dàng để bổ sung các chất dinh dưỡng lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn.
