15 cách giảm huyết áp tự nhiên







Lưu ý: đã bỏ thuốc và chú ý cân nặng của mình. Luôn phải giữ bình tĩnh và thay đổi lối sống một cách từ tốn và có kế hoạch.
1. Tập thể dục nhiều hơn

2. Hãy để bản thân thư giãn

3. Cắt giảm lượng muối

4. Thực phẩm giàu Kali

5. Chế độ ăn kiêng DASH

6. Sô cô la đen

7. Uống bia rượu 1 cách không ngoan

8. Đồ uống không Caffein

9. Uống trà

10. Làm việc ít hơn

11. Ngồi ít hơn

12. Thư giãn với âm nhạc

13. Thực phẩm – đồ uống lên men

14. Khắc phục chứng ngủ ngáy

15. Thay đổi thói quen ăn uống
